Mental Detox: Social Media से ब्रेक क्यों ज़रूरी है
आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में सोशल मीडिया हमारे दिन का एक अहम हिस्सा बन चुका है। सुबह आँख खुलते ही मोबाइल उठाना, Instagram reels देखना, WhatsApp messages चेक करना और रात को सोने से पहले Facebook या YouTube scroll करना—ये सब अब आदत बन चुकी है।
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह आदत आपके mental health, focus, और inner peace पर क्या असर डाल रही है?
